لحماية البشرة، يعرف معظم الناس فقط منتجات الحماية من الشمس أو الترطيب أو العناية بالبشرة.في الواقع، هناك العديد من القضايا الأخرى التي ينبغي الاهتمام بها.
في البداية، علينا أن نعرف ما الذي يؤذي بشرتنا.هناك بعض النقاط المهمة:
الجذور الحرة
AGEs المنتجات النهائية للجليكيشن المتقدمة
فقدان الكولاجين
اشتعال
تجعد
1. أنواع التجاعيد
يمكن تقسيم التجاعيد إلى 4 أنواع أساسية حسب سبب حدوثها:
التجاعيد الداخلية: التجاعيد الناتجة عن الشيخوخة الطبيعية للجلد
التجاعيد السفعية: التجاعيد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس
التجاعيد الديناميكية: التجاعيد الناتجة عن تعابير الوجه
تجاعيد الجاذبية: التجاعيد الناتجة عن الجاذبية
هناك أسباب عديدة للتجاعيد، مثل التعرض لأشعة الشمس، الوراثة، نقص هرمون الاستروجين، اضطراب العمل والراحة، النظام الغذائي غير الصحي، التدخين والشرب، التلوث البيئي وغيرها، والتي يمكن تقسيمها إلى عوامل داخلية وعوامل خارجية.
2. الوقاية من التجاعيد
أ. ما يمكننا القيام به
إن تطوير عادات المعيشة وتناول الطعام الجيدة سيؤدي إلى أعظم التأثيرات وأطولها أمداً.
ممارسة التمارين الرياضية والتمدد بشكل صحيح لا يمكن أن يعزز اللياقة البدنية فحسب، بل يؤخر أيضًا تكوين التجاعيد، وخاصة التجاعيد الديناميكية وتجاعيد الجاذبية.
تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة (فيتامين C، وفيتامين E، والسيلينيوم، والكاروتين، والليكوبين، والإنزيم المساعد Q10)، مثل الطماطم المقلية (الليكوبين)، والتوت الأزرق، والعنب، وفول الصويا، والشاي الأخضر، وما إلى ذلك.
ب. ما الذي يمكن أن تفعله منتجات العناية بالبشرة
مقاومة الأشعة فوق البنفسجية (الحماية من الشمس)
يحمي حاجز الجلد (ترطيب)
مضاد للأكسدة (يتخلص من الجذور الحرة الزائدة)
تعزيز تكاثر الخلايا والتمثيل الغذائي (تقشير)
مضاد للأكسدة
1. المكونات الممثلة لمضادات الأكسدة: أستازانتين، الفوليرين، فيتامين C، فيتامين E، السيلينيوم ومركباته، الإنزيم المساعد Q، الليكوبين.
2. مبدأ مضاد الأكسدة: إزالة الجذور الحرة الزائدة، إحدى وظائف الجذور الحرة هي تحفيز عوامل النسخ (مثل AP-1 و NF-κB) لزيادة التعبير عن البروتينات المعدنية المصفوفية (MMP)، واحدة من وهي إنزيمات الكولاجين، فهي يمكن أن تجعل الكولاجين يفقد خصائصه الأصلية تدريجياً، ويفقد الجلد مرونته ويتجاعيد وترهل.
3. مضادات الأكسدة الشائعة
▍فيتامين ج
فيتامين C هو العنصر المضاد للأكسدة الأكثر شيوعًا، والذي له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للتجاعيد وتبييض البشرة وبعض التأثيرات المضادة للالتهابات.يعتمد جسم الإنسان على الأغذية الأجنبية للحصول على فيتامين C، ولكن في الأساس لا توجد مشكلة نقص فيتامين C.يُعتقد حاليًا أن فيتامين C عن طريق الفم لا يزيد محتواه في خلايا الجلد، لذلك إذا كنت ترغب في العمل على الجلد، عليك أن تبدأ بالمنتجات الموضعية.
▍فيتامين ه
أشهر مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون هو فيتامين هـ، ولكن الطريقة التي يمارس بها فيتامين هـ أعظم تأثيره هي العمل بالتآزر مع فيتامين ج لزيادة تأثير مضادات الأكسدة.
4. آخرون
إعادة بناء المصفوفة خارج الخلية الجلد
تحتوي المصفوفة خارج الخلية (ECM) للأدمة على العديد من مكونات مصفوفة البروتين: البروتينات الهيكلية (الكولاجين والإيلاستين) والبروتينات اللاصقة (فيبرونكتين ولامينين).يعد الانخفاض في محتوى وجودة ECM أيضًا سمة مهمة لشيخوخة الجلد، لذا فإن إعادة بناء ECM هي أيضًا طريقة.الكولاجين عن طريق الفم عديم الفائدة، وليس فعالاً مثل ببتيدات الكولاجين والروديولا والجينسنغ وغيرها من المستخلصات، ويمكن أن يعزز انقسام الخلايا الليفية ويعزز تخليقها وإفراز الكولاجين.
وقت النشر: 30 أغسطس 2023